Menene yarda da kai? Shin wannan dabi'a ce, ko za'a iya ci gaba? Kuma me yasa wasu mutane ke da yakini da kansu, kodayake suna da kasawa da yawa, yayin da wasu, tare da fa'idodi da yawa, suke jin tsananin rashin tsaro a cikin al'umma?
A cikin wannan labarin, za mu magance waɗannan batutuwan, saboda yarda da kai tsaye yana shafar ingancin rayuwarmu.
Haka nan za mu samar da dokoki ko shawarwari guda 8 don taimaka muku sake tunani game da ra'ayinku game da wannan ra'ayi.
Muna fatan cewa wannan labarin zai kasance mai amfani ko da ga waɗanda basu fuskantar matsaloli tare da yarda da kai.
Menene yarda da kai
Da yake magana da ilimin tunani, yarda da kai - wannan dabi'a ce ta mutumtaka, wanda asalinsa ya ta'allaka ne akan kyakkyawan ƙwarewar kwarewar mutum, iyawarsa da ƙwarewarsa, haka nan kuma a cikin fahimtar cewa sun isa su cimma manyan manufofi da biyan buƙatun ɗan adam.
A wannan yanayin, ya kamata yarda da kai da yarda da kai.
Dogaro da kai - wannan tabbaci ne mara tushe a cikin rashi na mintuna da halayen halaye marasa kyau, wanda babu makawa yakan haifar da mummunan sakamako. Saboda haka, idan mutane suka ce game da wani cewa su masu yarda da kansu ne, galibi suna nufin ma'anoni marasa kyau.
Don haka, yarda da kai abu ne mara kyau, kuma yarda da kai ba kyau bane kawai, amma kuma ya zama dole don samun rayuwa mai gamsarwa ga kowane mutum.
Masu binciken sun gano cewa don samar da yarda da kai, ba babbar nasara ba ce ta rayuwa (matsayin zamantakewar al'umma, matakin samun kudin shiga, da sauransu) ke da muhimmanci, a zaman mutum mai kyan gani game da sakamakon ayyukansu.
Wato, yarda da kai ba'a sarrafa shi ta hanyar abubuwan waje (kodayake suna iya samun wani sakamako), amma ta hanyar wayewar kanmu ne kawai. Wannan tunani ne mai mahimmanci don fahimta kafin fara aiki akan girman kai da yarda da kai.
Wani na iya cewa: ta yaya zan kasance da tabbaci idan ba ni da abin da zan sayi sabon takalmi ko tufafi, balle tafiye-tafiyen hutu zuwa ƙasashen waje? Wane tabbaci za mu iya magana game da shi idan an haife ni cikin dangin talakawa kuma ba zan iya yin karatu kullum?
Duk da alamun adalci na waɗannan tambayoyin, waɗannan abubuwan ba za su iya yin tasiri a kan kasancewar ko rashin yarda da kai ba. Akwai tabbaci da yawa akan wannan: akwai mashahurai da attajirai da yawa waɗanda, tare da nasarar da aka gani, ba su da tsaro sosai, sabili da haka suna rayuwa cikin baƙin ciki koyaushe.
Hakanan akwai mutane da yawa waɗanda aka haifa a cikin yanayi mai ƙasƙantar da kai, amma yarda da kai da mutuncin kansu mai kyau suna da ban sha'awa kuma yana taimaka musu su sami babbar nasara a rayuwa.
Gaskiyar cewa dogaro da kanku ya dogara da kanku ne kawai ya nuna a sarari ta misalin ɗan da ya gama koyon tafiya. Ya san cewa akwai manya da ke tafiya da ƙafa biyu, yana iya kasancewa da ɗan’uwa dattijo wanda shi ma ya daɗe yana tafiya, amma shi kansa shekara ɗaya kawai yake yi yana rarrafe. Kuma a nan duk ya dogara da ilimin halin ɗan adam. Yaya da sauri zai iya karɓar gaskiyar cewa ba kawai zai iya tafiya ba, amma kuma ya fi dacewa da sauri kuma mafi kyau ta kowane fanni.
Lokacin da ɗan'uwan marubucin wannan labarin ya koyi yin tafiya, ba zai iya yarda da wannan gaskiyar ba. Idan mahaifiyarsa ta riƙe shi hannu, to, yana tafiya cikin natsuwa. Sannan mahaifiyata ta fara ba shi yatsa ɗaya kawai, tana riƙe da shi wanda yake ƙarfin gwiwa yana takawa. Sau ɗaya, maimakon yatsa, sai a sanya sanda a cikin tafinsa. Yaron, yana tunanin cewa yatsan mahaifiyarsa ne, cikin nutsuwa ya fara tafiya yana tafiya mai ɗan nisa, amma da zarar ya lura cewa a zahiri an bar mahaifiyarsa can baya, sai ya faɗi ƙasa don tsoro.
Ya nuna cewa ikon yin tafiya a ciki ya kasance, kuma duk mahimman halaye na wannan ma. Abin da kawai ya hana shi yin hakan shi ne rashin yarda da kai.
1. Hanyar tunani
Don haka abu na farko da zamu fahimta shine yarda da kai hanya ce ta tunani. Wannan wani nau'in fasaha ne wanda, idan ana so, za'a iya haɓaka ko, akasin haka, a kashe shi.
Don ƙarin bayani game da abin da fasaha take, duba Dabi'o'in Bakwai na Efwararrun Mutane masu Inganci.
Tabbas kai kanka zaka iya ba da misalai na abokan aji ko kawaye waɗanda a lokacin karatunsu a makaranta, masu himma ne da kuma yarda da kansu, amma sun girma cikin mutane sanannu da rashin tsaro. Akasin haka, waɗanda suka kasance da tawali'u da rashin tsaro yayin da suka balaga sun zama masu wadatar kansu da masu dogaro da kai.
A takaice, idan har ka fahimci saukin ra'ayin cewa dogaro da kai ba abu ne na asali ba, wanda ko dai ya wanzu ko babu shi, amma abu ne mai saurin canzawa wanda zaka iya kuma ya kamata kayi aiki dashi, to zaka iya matsawa zuwa batu na biyu.
2. Duk mutane daidai suke
Fahimtar cewa duka mutane iri ɗaya shine hanya mafi kyau don haɓaka lafiyar kai.
Misali, kun zo wurin maigidanku da wata bukata, ko kuma kuna bukatar tattaunawa da wani muhimmin mutum. Ba ku san yadda tattaunawarku za ta ci gaba ba, da yadda za ta ƙare, da kuma irin tasirin da za ku yi daga baya.
Don haka don kada ku fuskanci rashin tabbas na ƙarya da layin rashin daidaito na gaba, gwada tunanin wannan mutumin a cikin rayuwar yau da kullun. Ka yi tunanin cewa ba ya cikin tsattsauran suttura, amma a cikin wando mai banƙyama a gida, a kansa ba cikakkiyar salon gyara gashi ba, amma gashi lalatacce ne mai kaɗawa, kuma a maimakon turare mai tsada sai ya ɗauki tafarnuwa daga gare shi.
Bayan haka, mu, a zahiri, idan muka cire duk wani abin ƙyama a bayan wanda wasu ke ɓoyewa da gwaninta, muna da kamanceceniya da juna. Kuma wannan mahimmin mutumin da ke zaune a gabanka, mai yiwuwa ne ya bi ta daidai daidai, amma bai nuna shi ba.
Na tuna lokacin da nayi magana da shugaban kamfanin likitanci. A cikin bayyanar, mutum ne mai kwarjini sosai kuma ya nuna halin kirki. Koyaya, tunda abin ya faru ne game da wani lamari mara dadi, sai na lura da hannayen sa, wadanda ke ta girgiza ba tare da kulawa ba saboda farin ciki. A lokaci guda, babu alamar 'yar alamar farin ciki a fuskarsa. Lokacin da aka daidaita lamarin, hannayensa suka daina girgiza. Na lura da wannan yanayin fiye da sau ɗaya.
Don haka lokacin da na fara ganin yana kokarin boye farin cikinsa, sai na fahimci cewa ya damu da sakamakon karar a daidai yadda na yi. Wannan ya ba ni kwarin gwiwa sosai cewa na hanzarta shawo kaina a cikin halin kuma na ba da mafi dacewa ga bangarorin biyu.
Da kyar na iya yin wannan in ba don rashin fahimtar gaskiyar cewa wannan Shugaba ba, wanda ke jagorancin wani babban kamfani, mutum ne kamar ni, tare da dukkan rauni da gazawa.
3. Zaka iya
Sarkin Rome kuma masanin falsafa Marcus Aurelius ya taɓa faɗi wata kyakkyawar magana:
Idan wani abu ya fi ƙarfin ku, to, kada ku yanke shawara cewa gabaɗaya ba zai yiwu wa mutum ba. Amma idan wani abu mai yiyuwa ne ga mutum kuma sifa ce ta shi, to la'akari da cewa akwai shi a gare ku.
Dole ne in faɗi cewa wannan kalmar ta ƙarfafa ni kuma ta goyi bayan ni fiye da sau ɗaya. Tabbas, idan wani zai iya wannan ko waccan kasuwancin, to me yasa ba zan iya ba?
Misali, a ce ka zo hira a matsayinka na mai neman aiki. A dabi'ance, kuna cikin damuwa kuma kun ji rashin tabbas, saboda banda ku akwai wasu masu neman mukamin da yawa.
Idan za ku iya fahimtar cewa duk wani abin da duk masu neman izinin ke gabatarwa za su iya yi, za ku iya yi, to, sauran abubuwan daidai suke, za ku sami damar amincewa da kanku da nuna shi a cikin hirar, wanda tabbas zai ba ku dama a kan wasu waɗanda ba su da ƙarfin gwiwa a ciki kansu a matsayin yan takara.
Hakanan yana da kyau mu tuna da kalmomin ɗayan manyan masu ƙirƙira a tarihi, Thomas Edison: "Genius ƙarfe ɗaya ne cikin ɗari da gumi kashi casa'in da tara."
4. Kada ka nemi mai laifi
Da yake magana game da shakku game da kai, mutane da yawa saboda wasu dalilai suna ƙoƙari su nemi dalilin hakan daga waje. A ƙa'ida, irin waɗannan mutane suna zargin iyayen da ba su haɓaka girman kai a cikin su ba, yanayin da ba ya tasiri su ta hanya mafi kyau, da ƙari.
Koyaya, wannan babban kuskure ne. Idan kana son zama mutum mai kwarjini, to ka koyi mulkin sau da kafa: kar ka zargi kowa saboda gazawar ka.
Ba kawai rashin hankali bane, amma kuma cutarwa ne don bincika waɗanda ke da alhakin gaskiyar cewa kai mutum ne mara tsaro. Bayan duk wannan, wannan ya saɓawa tabbatacciyar sanarwa cewa dogaro da kai ba'a sarrafa shi ta hanyar abubuwan waje (kodayake zasu iya samun wani sakamako), amma ta hanyar sanin kanmu na ciki.
Kawai ɗauki matsayinku na yanzu ba komai ba kuma amfani da shi azaman farawa a ci gaban ku.
5. Kada ayi wani uzuri
Hakanan doka ce mai mahimmanci don haɓaka yarda da kai. Mutanen da ke da rauni da rashin tsaro galibi suna yin uzuri waɗanda suke kama da abin tausayi da ba'a.
Idan kayi kuskure ko sa ido (kuma watakila ma wawanci ne kai tsaye), to karka gwada shi da uzurin wauta. Aarfin mutum ne mai ƙarfi da tabbaci kawai zai iya yarda da kuskurensa ko gazawarsa. Bugu da ƙari, bisa ga dokar Pareto, kashi 20 cikin ɗari kawai na ƙoƙari suna ba da 80% na sakamakon.
Don gwaji mafi sauki, kuyi tunanin lokacin karshe da kuka makara zuwa taron. Idan laifinka ne, shin ka kawo wani uzuri ne ko kuwa?
Mutum mai dogaro da kansa zai gwammace ya nemi afuwa kawai kuma ya yarda cewa bai aikata abin azo a gani ba fiye da yadda zai fara kirkirar haɗari, ƙararrawa da sauran yanayin mawuyacin hali da aka tsara don tabbatar da lattirsa.
6. Karka kwatanta
Wannan batun yana da matukar wahalar bi, amma bashi da mahimmanci kamar dokokin da suka gabata. Gaskiyar ita ce, mu, ta wata hanya, koyaushe muna kwatanta kanmu da wani. Kuma wannan yakan haifar da mummunan sakamako.
Kwatanta kanka da wani ba shi da daraja idan kawai saboda yawancin mutane suna da ƙwarewar taka rawar manyan mutane masu nasara da cikawa. A zahiri, wannan yaudara ce wacce mutane da yawa suke rayuwa bisa son rai.
Menene kawai hanyoyin sadarwar zamantakewa wanda kowa ke farin ciki da wadata. Abin bakin ciki ne musamman idan kun san ainihin yanayin al'amuran mutum na musamman wanda ya kirkiro ingantaccen hoton kamala.
Fahimtar wannan, ya kamata ka fahimci duk wautar da kake kwatanta kanka da hoton kirkirar aboki ko budurwa.
7. Mai da hankali akan mai kyau
Kowane mutum yana da abokai da abokan gaba. Ba lallai ba ne a zahiri, ba shakka. Amma tabbas akwai mutane da suke ƙaunarku kuma suke yaba ku, kuma waɗanda kawai ba su fahimce ku ba. Wannan yanayi ne na dabi'a, amma don gina yarda da kai, kuna buƙatar koyon maida hankalinku ga waɗanda suke girmama ku.
Misali, a ce kuna magana da masu sauraron mutane 40. 20 daga cikinsu suna abokantaka zuwa gare ku, kuma 20 mara kyau.
Don haka idan yayin aiwatar da magana kuna tunanin makiyan 20 na yau da kullun, tabbas zaku fara jin kunci da rashin tabbas, tare da duk sakamakon da zai biyo baya.
Akasin haka, kallon idanun mutanen da ke kusa da ku, za ku sami natsuwa da kwarin gwiwa kan iyawarku, wanda tabbas zai taimaka muku a matsayin goyon baya mai ƙarfi.
A wata ma'anar, wani koyaushe zai so ku, wani kuma ba zai so shi ba. Akan wanda zaka maida hankalinka ya rage gare ka.
Kamar yadda Mark Twain ya ce: “Ku nisanci waɗanda ke ƙoƙarin ɓata amincewar kanku. Wannan halin halayyar ƙananan mutane ne. Babban mutum, a gefe guda, yana ba ka jin cewa za ka iya cimma nasarori da yawa. "
8. Rubuta nasarorin
A matsayina na karshe, na zabi yin rikodin nasarorin da na samu. Gaskiyar ita ce cewa da kaina ban taɓa yin amfani da wannan fasaha ba kamar yadda ba dole ba, amma na ji fiye da sau ɗaya cewa ya taimaka wa mutane da yawa.
Jigonsa mai sauƙi ne: rubuta nasarorinku na yau a cikin littafin rubutu na daban. Yi rikodin manyan nasarorin da aka samu a cikin wani lokaci mai tsawo akan takaddar ta daban.
Sannan yakamata ku duba waɗannan bayanan koyaushe don tunatar da kanku kananun da manyan nasarori, wanda tabbas zai shafi mutuncin kanku da yarda da kanku.
Sakamakon
Don zama mutum mai ƙarfin gwiwa, ya kamata ku bi waɗannan ƙa'idodin:
- Gane cewa yarda da kai tunani ne, ba kayan asali bane.
- Yarda da gaskiyar cewa duka mutane iri ɗaya ne, tare da duka kasawarsu da kurakuransu.
- Don fahimtar cewa idan wani abu yana yiwuwa ga mutum kuma yana da alaƙa da shi, to kuna samun sa.
- Kada ka zargi kowa saboda gazawar ka.
- Kada ku ba da uzuri don kuskure, amma ku sami damar yarda da su.
- Karka kwatanta kanka da wasu.
- Mai da hankali ga waɗanda suke ƙimarka.
- Yi rikodin nasarorinku.
A ƙarshe, muna ba da shawarar ka karanta zaɓaɓɓun maganganu game da amincewa da kai. Tabbas tunanin fitattun mutane akan wannan batun zai muku amfani.
