Omega 3 na cikin dangi ne wanda ba shi da cikakken amfani, yana taka muhimmiyar rawa a jikin kowane mutum. Yana shafar ayyuka da yawa na jiki, sakamakon haka rashin sa na iya haifar da mummunan sakamako.
Don haka, a nan akwai mafi kyawun abubuwa game da omega-3.
- Babban tushen omega-3 shine kifi, man kifi da abincin teku.
- Nazarin da aka gudanar a cikin shekarun 70 ya nuna cewa 'yan asalin yankin Greenland, waɗanda ke cin kifi mai ƙima a cikin adadi mai yawa, kusan ba sa fama da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini kuma ba su da saukin kamuwa da cutar atherosclerosis.
- Omega-3 na inganta lafiyar kwakwalwa yayin ciki da farkon rayuwar.
- Masana kimiyya sunyi iƙirarin cewa cinye omega 3s yana taimakawa yaƙi da baƙin ciki.
- Omega-3 yana da mahimmanci ga cututtukan cututtuka na autoimmune, wanda tsarin rigakafi ke yin kuskure ga ƙwayoyin lafiya ga waɗanda suke baƙi kuma fara kai musu hari.
- Gaskiya mai ban sha'awa ita ce, a cewar masana kimiyya da yawa, ya isa ga mai lafiya ya ci kifi sau biyu a mako domin ya sami isasshen matakin omega-3 a jiki.
- Omega-3s suna da tasiri wajen yaƙi da kumburi.
- Baya ga kifi da abincin teku, akwai omega 3 da yawa a cikin alayyafo, haka kuma a cikin flaxseed, camelina, mustard da man fade.
- Omega 3 yana taimakawa rage saukar karfin jini.
- Yin amfani da omega-3s yana taimakawa hana wasu nau'in cutar kansa.
- Shin kun san cewa omega-3s suna riƙe da platelet na jini tare, wanda ke taimakawa hana ƙin jini?
- Omega-3 yana da tasiri wajen yaƙi da rikice-rikicen hankali da ke da alaƙa da shekaru da cutar Alzheimer.
- Amfani da omega 3s na iya rage asma ga yara.
- Binciken masana ya nuna cewa mutanen da ba su da nakasa a cikin omega-3s suna da ƙarfi da ƙashi.
- Omega 3 yana taimakawa rage zafin jinin al’ada.
- Omega-3 fatty acid na taimakawa inganta bacci.
- Abin sha'awa, omega 3 yana taimakawa moisturize fata, hana fasa fata da kuma rage saurin tsufar fata.
