"Komai! Farawa safiyar Litinin zan fara gudu! Ko a'a, gwamma in je gidan motsa jiki sau uku a mako. Ko a'a, watakila ya fi kyau ... "
Shin kun san wadannan maganganun? Bayan haka, kowa ya san mahimmancin wasanni da ilimin motsa jiki, amma ba kowa ke da isasshen dalili don aiwatar da wannan a aikace ba.
Daga wannan sakon za ku koya me zai same ka idan ka motsa jiki na minti 30 a rana... Muna fatan wannan zai baku kwarin gwiwar da kuke bukata!
